Barbell Row
Spate
Spate
Barbell
Despre acest exercițiu
Bent-over barbell row.
Cum trebuie executat
Adaugă poze sau videoclipuri scurte ca oricine folosește acest exercițiu să vadă tehnica corectă.
Încă nu există materiale de referință.
Sfaturi de antrenament
- Încălzește grupa musculară țintă cu 1–2 serii ușoare înainte de seriile de lucru.
- Prioritizează tempo-ul controlat și amplitudinea completă în detrimentul greutății.
- Țintește să adaugi repetări sau un mic increment de greutate săptămânal (supraîncărcare progresivă).