Rowing Machine
Cardio
Cardio
Machine
Despre acest exercițiu
Ergometer row.
Cum trebuie executat
Adaugă poze sau videoclipuri scurte ca oricine folosește acest exercițiu să vadă tehnica corectă.
Încă nu există materiale de referință.
Sfaturi de antrenament
- Încălzește grupa musculară țintă cu 1–2 serii ușoare înainte de seriile de lucru.
- Prioritizează tempo-ul controlat și amplitudinea completă în detrimentul greutății.
- Țintește să adaugi repetări sau un mic increment de greutate săptămânal (supraîncărcare progresivă).